Mental Health

         Menurut WHO, kesehatan mental adalah kondisi sejahtera seseorang, ketika seseorang menyadari kemampuan dirinya, mampu untuk mengelola stres yang dimiliki serta beradaptasi dengan baik, dapat bekerja secara produktif, dan berkontribusi untuk lingkungannya. Kesehatan mental merupakan dasar yang penting bagi seseorang karena kesehatan mental akan memengaruhi bagaimana seseorang memandang dirinya, lingkungan, dan memahami lingkungan sekitar.

Berikut Penyebab Masalah Kesehatan Mental:

  1. Tekanan/masalah dalam kehidupan sehari-hari (pekerjaan, pertemanan, keluarga, dll...)
  2. Trauma dan kehidupan masa kecil yang kurang menyenangkan
  3. Tidak memiliki support system
  4. Perubahan fisik
  5. Adanya masalah fisik yang serius
  6. Gaya hidup yang tidak sehat
  7. Memiliki keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental;
Tanda-tanda Masalah Kesehatan Mental:
  1. Pikiran: Dengan memiliki banyak pikiran negatif, tidak dapat berpikir dengan jernih sehingga susah membuat keputusan, lamban dalam berpikir, serta memiliki perasaan yang berbeda dengan kenyataan.
  2. Perasaan: Adanya perubahan emosi yang cepat, merasa tidak berdaya atau putus asa, adanya gejolak emosi yang berlebihan, dan mati rasa. 
  3. Perilaku: Selalu merasa letih, tidak ada semangat dalam beraktivitas, selalu menghindari pekerjaan atau lingkungan sekitar, ingin menyendiri, makan atau tidur lebih biasanya, sulit makan atau tidur, memiliki rasa sakit atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental: 
  1. Memahami dan meyadari kesehatan mental diri sendiri
  2. Carilah support system dan bangun kehidupan sosial
  3. Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat tenang
  4. Melatih berpikir positif dan atur ekspektasi
  5. Menjaga Kesehatan Fisik)
  6. Carilah bantuan dari orang professional (psikolog atau psikiater)

sumber: https://itjen.kemdikbud.go.id/webnew/covid19/apa-itu-kesehatan-mental/

Komentar

Posting Komentar